Jabi Fitness bietet zertifizierte Online Praeventionskurse im Bereich Bewegung, die live mit Trainerin per Zoom stattfinden und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden koennen.
Im Mittelpunkt stehen Gesundheitskurse, die regelmaessige Bewegung alltagstauglich machen und dabei auf korrekte Technik, methodischen Aufbau und persoenliches Feedback setzen. Die Kursleiterin Jasmin ist als zertifizierte Kursleiterin auf Praevention spezialisiert und begleitet jede Einheit in Echtzeit, korrigiert die Ausfuehrung und beantwortet Fragen waehrend des Trainings. Die Kurse sind als Live Onlineseminare nach Paragraf 20 SGB V von der Zentralen Pruefstelle Praevention zertifiziert, wodurch eine Kostenerstattung durch viele Krankenkassen moeglich ist.
Das Kursangebot umfasst mehrere Schwerpunkte: Ein gesundheitsorientierter Pilates Gesundheitskurs trainiert Kraeftigung, Beweglichkeit und Koordination mit fliessenden Bewegungen und foerdert die Koerperwahrnehmung. Rueckenfit beziehungsweise Rueckenschule setzt auf Rueckenkraeftigung, Ausgleich muskulaerer Ungleichgewichte und Stabilisierung, teils ohne Hilfsmittel oder optional mit Kurzhanteln beziehungsweise Wasserflaschen. Ein Cardio Fitness Kurs vermittelt Aerobic Uebungen, steigert Intensitaet schrittweise und zielt auf Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden. Ergaenzend gibt es funktionelles Krafttraining fuer den gesamten Koerper mit alltagsnahen Uebungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren, sowie Beweglichkeitstraining mit Dehn und Koordinationsuebungen, das Haltung unterstuetzt und besonders bei viel Schreibtischarbeit relevant ist. Zudem wird ein Gesundheitstraining beschrieben, das sich an Menschen mit sitzender Taetigkeit und Senioren richtet und seniorengerechte Uebungen im Sitzen und Stehen mit Rueckenschutzwissen kombiniert; benoetigt wird lediglich ein Stuhl, Sportkleidung ist nicht erforderlich.
Typische Einsatzsituationen sind der Wunsch nach mehr Bewegung ohne Ortsbindung, Praevention von Beschwerden des Bewegungsapparates und ein strukturierter Einstieg in regelmaessiges Training. Die Teilnahme ist von zu Hause, aus dem Buero oder auch unterwegs moeglich, solange ein Internetzugang besteht. Fuer viele Einheiten reichen Matte oder Stuhl, haeufig wird ausschliesslich mit dem eigenen Koerpergewicht trainiert. Die Gruppen sind auf maximal 15 Personen ausgelegt, um persoenliche Betreuung zu ermoeglichen.
Organisatorisch laufen die Kurse ueber Zoom, ein eigener Account ist nicht notwendig und die Teilnahme ist auch per Browser moeglich. Kurse sind als Programme ueber mehrere Wochen angelegt, und fuer die Erstattung durch die Krankenkasse ist in der Regel eine Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Termine erforderlich; ein Rezept oder eine vorherige Genehmigung wird nicht benoetigt. Neben festen Kursformaten gibt es flexible Teilnahmeoptionen ueber eine 10er Karte oder 12er Karte, mit der Termine frei gewaehlt und verschiedene laufende Praeventionskurse kombiniert werden koennen. Weitere Informationen zum Angebot von Jabi Fitness sind unter https://www.online-praeventionskurse-live.de zusammengefasst.